
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 257kcal
- たんぱく質
- 27.6g
- 脂質
- 7.2g
- 炭水化物
- 24.4g
- 糖質
- 20.1g
- 食物繊維
- 4.3g
- 食塩相当量
- 2.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
フタして10分 鮭のトマトパッツァ
調理目安時間:15分このレシピで使用しているトップバリュ商品

フライパンに具材を入れたら後は煮るだけ。味付けはトマトソースにおまかせ!手軽なのに食卓が華やぐ一皿です。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 257kcal
- たんぱく質
- 27.6g
- 脂質
- 7.2g
- 炭水化物
- 24.4g
- 糖質
- 20.1g
- 食物繊維
- 4.3g
- 食塩相当量
- 2.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
基本のトマトミックスソース | 150g |
生鮭 | 2切 |
あさり(殻つき) | 50g(7個) |
しめじ | 1パック |
キャベツ | 1/8個 |
水 | 150ml |
こしょう | 少々 |
イタリアンパセリ | 少々 |
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作り方
-
01
あさりは砂抜きをしておく。キャベツは食べやすい大きさに切り、しめじは小房に分ける。
-
02
フライパンに生鮭、1を並べ、トマトミックスソース、水を入れる。
-
03
沸騰したら、フタをして中火で10分蒸し煮にする。
- POINT:
- ※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。
-
04
こしょう、刻んだイタリアンパセリをちらす。