味いろいろひとくちサンドイッチ レシピ画像

味いろいろひとくちサンドイッチ

調理目安時間30分

ひとくちサイズのサンドイッチなら、甘いもしょっぱいも、好きなだけ食べられそう♪
見た目も華やか! おうちパーティーやお弁当に!

しっとりやわらかな食感 サンドイッチ用食パン

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しっとりやわらかな食感 サンドイッチ用食パン
材料 (2人前)
しっとりやわらかな食感 サンドイッチ用食パン 6枚
ピーナッツバター 大さじ2
バナナ 1/2本
ブルーベリージャム 大さじ2
クリームチーズ 30g
かに風味かまぼこフレーク 30g
フリルレタス 2枚分
マヨネーズ 大さじ1

つくり方

  1. 1

    【バナナとピーナッツバターのサンドイッチ】
    バナナは5mm幅に切る。

  2. 2

    サンドイッチ用食パンの上部2cmをあけて半量のピーナッツバタークランチを全体に塗り、手前に半量のバナナを重ねて並べ手前からぐるりと巻く。

  3. 3

    きつくラップで包み、3等分にする。同様に計2本分作る。

  4. 4

    【クリームチーズとブルーベリージャムのサンドイッチ】
    耐熱容器にクリームチーズを入れて、600Wのレンジで20秒ほど加熱し、サンドイッチ用食パンの上部2cmをあけて半量を全体に塗る。同様に半量のブルーベリージャムを全体に塗り、手前からぐるりと巻く。

  5. 5

    きつくラップで包み、3等分にする。同様に計2本分作る。

  6. 6

    【サラダサンドイッチ】
    サンドイッチ用食パンの上部2cmをあけて半量のマヨネーズを全体に塗り、手前に半量のちぎったフリルレタス、かに風味かまぼこフレークをさいてのせる。

  7. 7

    手前からぐるりと巻き、きつくラップで包み、3等分にする。同様に計2本分作る。

栄養価 (1人分換算)

カロリー
329kcal
たんぱく質
9.8g
脂質
17.6g
炭水化物
35.5g
糖質
32.8g
食物繊維
2.7g
食塩相当量
1.2g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。