ひんやりさっぱりチキンサラダ
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
サラダチキンでタンパク質がしっかりとれて、
トマトやレタスでビタミン、さらに玉ねぎドレッシングではアマ二油を使っているので
体内で作ることができない必須脂肪酸(αリノレン酸)を
摂取することができます。
夏は暑くて食欲がなくなる方が多いと思いますが
サラダなのでひんやりさっぱり栄養が摂れるレシピです!
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| 純輝鶏(国産)サラダチキン プレーン | 90ｇ |
| サニーレタス | 40g |
| トマト | 160g |
| 【玉ねぎドレッシング】 | |
| 玉ねぎ | 100g |
| 酢 | 大さじ1 |
| 醤油 | 大さじ1/2 |
| 砂糖 | 小さじ1 |
| 食塩 | 0.5g |
| アマニ油 | 小さじ1 |
作り方
-
01
玉ねぎを薄切りにし5分~10分程水にさらしておく。
-
02
サラダチキンを細かく割く。
-
03
サニーレタスを一口大に手でちぎる。
-
04
トマトを串切りにする。
-
05
水気を切ったSTEP1と調味料を混ぜ合わせる。
-
06
STEP2~STEP4をお皿に盛ってSTEP5をかける
もっと見る