栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 119kcal
- たんぱく質
- 12.5g
- 脂質
- 3.5g
- 炭水化物
- 9.5g
- 糖質
- 7.4g
- 食物繊維
- 2.1g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
夏野菜サラダ
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
【ウエルシア管理栄養士監修】
暑い日など食欲がない時に火を使わない簡単にできるサラダです!ドレッシングはレモン汁を使い、さっぱりとした味わいに仕上がっています。サラダチキンでたんぱく質も摂れて夏バテ対策にも◎
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 119kcal
- たんぱく質
- 12.5g
- 脂質
- 3.5g
- 炭水化物
- 9.5g
- 糖質
- 7.4g
- 食物繊維
- 2.1g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| トマト | 75ｇ |
| きゅうり | 50ｇ |
| フリルレタス | 30ｇ |
| 純輝鶏(国産)サラダチキン プレーン | 45ｇ |
| ★レモン果汁 | 大さじ1 |
| ★ごま油 | 小さじ1 |
| ★すりおろしにんにく | 小さじ1 |
| ★粗挽き黒こしょう | 小さじ1 |
| ★塩 | 少々 |
作り方
-
01
トマトときゅうりはヘタを取り、さいの目に切る
-
02
フリルレタスは食べやすい大きさにちぎる
-
03
サラダチキンも食べやすい大きさにちぎる
-
04
材料の★を混ぜる
-
05
皿にSTEP1、2、3を盛りつけSTEP4をかけて完成
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