栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 356kcal
- たんぱく質
- 30.8g
- 脂質
- 7.0g
- 炭水化物
- 42.8g
- 糖質
- 39.1g
- 食物繊維
- 3.7g
- 食塩相当量
- 3.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
大葉のジェノベーゼ風うどん
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
【ウエルシア管理栄養士監修】
サラダチキンと豆腐で、たんぱく質を手軽に補える一皿です。
大葉と梅干しのさっぱり風味で、夏バテ気味の日にもぴったり！
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 356kcal
- たんぱく質
- 30.8g
- 脂質
- 7.0g
- 炭水化物
- 42.8g
- 糖質
- 39.1g
- 食物繊維
- 3.7g
- 食塩相当量
- 3.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| うどん（ゆで） | 1袋（180g） |
| サラダチキン（プレーン） | 1個(90g) |
| 大葉 | 10枚 |
| 大葉(トッピング用) | 1枚 |
| くるみ | 5ｇ |
| 梅干し | 1粒 |
| 粉チーズ | 5ｇ |
| 豆腐 | 40ｇ |
| 塩 | 少々 |
作り方
-
01
大葉は茎をカットし、梅干しは種を取る。
-
02
大葉、くるみ、梅干し、粉チーズ、豆腐、塩をミキサーにかける。
-
03
うどんをゆで、氷水で冷やす。
-
04
STEP2とSTEP3を混ぜ合わせる。
-
05
サラダチキンと大葉をトッピングして完成。
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