
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 405kcal
- たんぱく質
- 15.3g
- 脂質
- 18.2g
- 炭水化物
- 45.9g
- 糖質
- 43.4g
- 食物繊維
- 2.5g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
そうめん生春巻き
調理目安時間:20分このレシピで使用しているトップバリュ商品

いつものそうめんをちょっとアレンジ!
シャキシャキ野菜とそうめんをライスペーパーで包めば、夏にぴったりのさっぱり生春巻きに。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 405kcal
- たんぱく質
- 15.3g
- 脂質
- 18.2g
- 炭水化物
- 45.9g
- 糖質
- 43.4g
- 食物繊維
- 2.5g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
にんじん | 1/3本(50g) |
大葉 | 6枚 |
つるりと滑らかなのどごしそうめん | 1束(100g) |
豚ロースうす切り | 120g |
ライスペーパー | 6枚 |
【A】マヨネーズ | 大さじ2 |
【A】すりごま | 大さじ1 |
【A】めんつゆ(ストレート) | 大さじ1 |
作り方
-
01
にんじんを千切りにする。
-
02
鍋に湯をわかし、そうめんを表示の時間通り茹で、冷水で締めたら水気を切り、6等分しておく。
-
03
再度鍋に湯を沸かし、豚ロースうす切りを入れて、肉に火が通るまで弱火でゆでて取り出す。
-
04
ライスペーパーは水にさっとくぐらせ、まな板やお皿等にのせる。
-
05
ライスペーパーの手前に大葉を1枚をおく。茹でたそうめん、にんじん、豚肉ものせて巻く。同様に計6本作る。
- POINT:
- 空気が入らないように、しっかり巻く
-
06
食べやすい大きさに切って盛り付ける。
ボウルに【A】を入れて混ぜ、ソースをつくったら、添えて完成!