栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 307kcal
- たんぱく質
- 8.7g
- 脂質
- 10.0g
- 炭水化物
- 48.5g
- 糖質
- 44.0g
- 食物繊維
- 4.5g
- 食塩相当量
- 0.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
おからパウダーとヨーグルトのヘルシーケーキ
調理目安時間：45分このレシピで使用しているトップバリュ商品
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 307kcal
- たんぱく質
- 8.7g
- 脂質
- 10.0g
- 炭水化物
- 48.5g
- 糖質
- 44.0g
- 食物繊維
- 4.5g
- 食塩相当量
- 0.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (6人前) | |
|---|---|
| 国産大豆使用 おからパウダー | 40ｇ |
| 水 | 160cc |
| 生乳100%プレーンヨーグルト | 200ｇ |
| グラニュー糖 | 40g |
| 卵 | 4個 |
| 薄力粉 | 100ｇ |
| ベーキングパウダー | 小さじ2 |
| ドライフルーツミックス | 60ｇ×２袋 |
| フルーツソースストロベリー | 適量 |
| ミントの葉（飾り用） | 適量 |
| バター（型塗用） | 適量 |
| 粉糖（パウダーシュガー） | 適量 |
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作り方
-
01
ボウルにおからパウダーと水を入れて混ぜ、しばらく置いて戻す（時間外）。オーブンを180℃で予熱しておく。
-
02
別のボウルでヨーグルトとグラニュー糖を混ぜ、グラニュー糖が溶けたら卵→①のおからの順に入れて、泡立て器でしっかり混ぜ合わせる。
-
03
薄力粉とベーキングパウダーを混ぜておき、②に加えてさっくりと混ぜ、続いてドライフルーツを入れて軽く混ぜ合わせる。
-
04
バターを塗ったケーキ型に③を流し入れる。
-
05
①のオーブンで④を約30分焼く。
-
06
粗熱がとれたら、ストロベリーソース・粉糖をかけて、ミントの葉を添える。
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