栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 657kcal
- たんぱく質
- 14.9g
- 脂質
- 28.6g
- 炭水化物
- 88.7g
- 糖質
- 84.7g
- 食物繊維
- 4.0g
- 食塩相当量
- 6.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
にんにく醤油のがっつりそばめし
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栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 657kcal
- たんぱく質
- 14.9g
- 脂質
- 28.6g
- 炭水化物
- 88.7g
- 糖質
- 84.7g
- 食物繊維
- 4.0g
- 食塩相当量
- 6.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| 醤油ラーメン | 1袋 |
| ごはん | 1/2杯 |
| にんにく | 小1片 |
| 豚バラ肉（またはひき肉） | 30g |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| 青ねぎ（小口切り） | 適量 |
| きざみのり | 適量 |
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作り方
-
01
袋から粉末スープ・調味ベースを取り出し、麺を袋の中で細かく砕く。
-
02
にんにく・玉ねぎ・豚肉をみじん切りにする。粉末スープ・調味ベースを大さじ1のお湯で溶いておく。
-
03
フライパンに油を敷き、にんにくを炒め、香りがでてきたら玉ねぎ・豚肉を入れ炒める。火がとおったら、お湯を加え、麺を加え混ぜながら、水分がなくなるまで煮詰める。
-
04
水分がなくなったら、ごはんを加え炒め、溶いておいたスープを回しかけ、混ぜながら炒めあわせる。お好みで、青ねぎを加えまぜる。
-
05
器に盛り、きざみのりをかけて完成。
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