栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 478kcal
- たんぱく質
- 19.3g
- 脂質
- 22.3g
- 炭水化物
- 54.1g
- 糖質
- 53.1g
- 食物繊維
- 1.0g
- 食塩相当量
- 1.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
2種の肉巻きおにぎり
調理目安時間：20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
しその風味が焼肉のたれにマッチして、香ばしい香りが食欲をそそります。 がっつり派には牛肉、さっぱり派には豚肉、どちらもおすすめです!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 478kcal
- たんぱく質
- 19.3g
- 脂質
- 22.3g
- 炭水化物
- 54.1g
- 糖質
- 53.1g
- 食物繊維
- 1.0g
- 食塩相当量
- 1.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| 焼肉のたれ こくの甘口 | |
| 牛肉薄切り | 4枚 |
| 豚肉バラ薄切り | 4枚 |
| 炒りごま白 | 小さじ2 |
| しそ | 4枚 |
| 青ねぎ(小口切り) | 適宜 |
| 白飯 | 240g×2 |
作り方
-
01
しそは細かく刻み半量の白飯と混ぜ、4等分し、俵型ににぎる。
-
02
残りの白飯にごまを混ぜ、4等分し、丸くにぎる。
-
03
①に豚肉を帯状に巻き、②を包むように牛肉を巻き、フライパンを熱し、ごま油を入れて転がしながら焼き、焼肉のたれを入れて絡める。
牛肉巻きには青ねぎをのせる。
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