01

大豆からつくったミンチを茹でて戻し、水気をしっかり切っておく。

POINT：

表示に従ってください。

02

玉ねぎはみじん切り、インゲンは1cm長さに切り、カレールーは刻んでおく。

03

フライパンを中火にかけ、サラダ油とクミンを入れて炒め、香りが出てきたら玉ねぎを加えて炒める。

04

1を加えてサッと炒めたら、水とカレールー、ミックスビーンズを加えて5〜6分煮たらインゲンとガラムマサラを加えてさらに2〜3分煮る。

05

器にご飯と4を盛り付ける。