栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 119kcal
- たんぱく質
- 3.4g
- 脂質
- 1.9g
- 炭水化物
- 23.8g
- 糖質
- 20.4g
- 食物繊維
- 3.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
オートミールとかぼちゃのお粥
調理目安時間：5分このレシピで使用しているトップバリュ商品
レンジでパパッと簡単！ かぼちゃの甘さがほっこり優しいお粥。 お好みでトッピングをしても。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 119kcal
- たんぱく質
- 3.4g
- 脂質
- 1.9g
- 炭水化物
- 23.8g
- 糖質
- 20.4g
- 食物繊維
- 3.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| オーガニック オートミール | 25g |
| すりつぶしかぼちゃ | 2個(26g) |
| 水 | 125ml |
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作り方
-
01
耐熱の器にオートミールと水を入れて軽く混ぜる。
-
02
凍ったままのすりつぶしかぼちゃを加え、ラップをしないで電子レンジ(600W)で2分加熱する。
-
03
取り出して、スプーンなどで全体を混ぜ合わせる。
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