簡単!蒸しジンギスカン - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

トップバリュを使ったレシピをご紹介(簡単!蒸しジンギスカン)

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簡単!蒸しジンギスカン レシピ画像

栄養価 (1人分換算)

カロリー
357kcal
たんぱく質
25.4g
脂質
21.8g
炭水化物
24.4g
糖質
18.9g
食物繊維
5.5g
食塩相当量
1.7g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

簡単!蒸しジンギスカン

調理目安時間:30分

このレシピで使用しているトップバリュ商品

オーガニックラム ジンギスカン用切落とし

野菜とラム肉を用意してホットプレートに放り込むだけ。簡単なのにおいしくて、野菜がたくさん食べられます。 ※レシピはMLAミート・アンド・ライブストック・オーストラリアさまよりご提供いただきました。

栄養価 (1人分換算)

カロリー
357kcal
たんぱく質
25.4g
脂質
21.8g
炭水化物
24.4g
糖質
18.9g
食物繊維
5.5g
食塩相当量
1.7g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前)
オーガニックラム ジンギスカン用切落とし 250g
玉ねぎ 1/4個
もやし 1/2袋
にんじん 1/4本
キャベツ 2枚
ピーマン 1個
ニラ 1/2束
しいたけ 2個
かぼちゃ 100g
ジンギスカンのタレ 適量
※材料・分量はあくまで目安です。食べたい野菜とお肉をお好きなだけお使いください!

作り方

  1. 01

    野菜は食べやすい大きさに切る。

  2. 02

    ホットプレートの温度を高温にしてサラダ油を引く。

  3. 03

    ニラ以外の野菜をホットプレートにどさっと盛り、その上にラム肉を広げて野菜の上に隙間なく並べる。ニラはお肉の上に乗せる。

  4. 04

    野菜からでた水分の蒸気でラム肉の7~8割が白くなってきたら全体を混ぜる。

  5. 05

    食材に火が通ったら完成。ホットプレートの温度を下げる。

    POINT:
    お好みで、タレに大根、リンゴ、ニンニク(ショウガでもOK)をすりおろしたものを加えても美味しくお召し上がりいただけます。

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