
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 239kcal
- たんぱく質
- 8.5g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 42.9g
- 糖質
- 39.6g
- 食物繊維
- 3.3g
- 食塩相当量
- 1.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ポテトサラダ
調理目安時間:20分このレシピで使用しているトップバリュ商品


ほくほくのじゃがいもがおいしい、みんな大好きベーシックメニュー。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 239kcal
- たんぱく質
- 8.5g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 42.9g
- 糖質
- 39.6g
- 食物繊維
- 3.3g
- 食塩相当量
- 1.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) | |
---|---|
じゃがいも | (中)6個 |
きゅうり | 1本 |
玉ねぎ | 1/4個 |
ロースハム | 4枚 |
カロリーハーフマヨネーズ | 大さじ4 |
穀物酢 | 大さじ1 |
砂糖 | 小さじ2 |
塩、こしょう | 各少 |
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作り方
-
01
じゃがいもは洗ってまるごと鍋に入れ、じゃがいもがかぶるくらいの水で、やわらかくなるまで ゆでる。皮をむき熱いうちにつぶして、穀物酢、砂糖、塩、こしょうで下味をつける。
- POINT:
- じゃがいもが茹であがったかどうかの目安は、竹串でさしてみてすっと入るようなら大丈夫。時間を短縮する場合は、先に皮をむいて4等分程度に切ってからゆでる。
-
02
きゅうり、玉ねぎは、薄切りにして塩(分量外)をして水気をよくしぼっておく。 ロースハムは短冊に切っておく。
-
03
「1」「2」を合わせカロリーハーフマヨネーズで調味する。 お好みでお皿にサラダ菜を敷き、その上にポテトサラダを盛り付ける。
- POINT:
- ミックスベジタブルを加えても。