栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 359kcal
- たんぱく質
- 16.8g
- 脂質
- 10.9g
- 炭水化物
- 49.4g
- 糖質
- 47.0g
- 食物繊維
- 2.4g
- 食塩相当量
- 1.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
モンスターそばいなり
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
そばを詰めたいなりあげがモンスター風に!
甘じょっぱいいなりと、つるっとそばの相性抜群。
見た目も味も楽しめるハロウィンメニューです♪
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 359kcal
- たんぱく質
- 16.8g
- 脂質
- 10.9g
- 炭水化物
- 49.4g
- 糖質
- 47.0g
- 食物繊維
- 2.4g
- 食塩相当量
- 1.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 香りとのどごしそば | 1束(100g) |
| めんつゆ(ストレート) | 大さじ1.5 |
| わさび | 小さじ1 |
| いなりあげ | 1袋 |
| かに風味かまぼこ | 適量 |
| のり | 適量 |
| 薄焼きたまご | 1個分 |
作り方
-
01
そばはたっぷりのお湯で表示の時間通り茹でる。
-
02
1の水気を切ったら、めんつゆとわさびを加えて混ぜる。
-
03
いなりあげの口を開き、2を詰めて、のりを被せる。
-
04
かに風味かまぼこの白い部分とのりを丸く切って目を作り、顔を作る。
-
05
いなりあげ、薄焼きたまごを1cm幅に切って、ミイラのように被せたら完成!
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