栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 232kcal
- たんぱく質
- 24.0g
- 脂質
- 7.9g
- 炭水化物
- 17.7g
- 糖質
- 17.0g
- 食物繊維
- 0.7g
- 食塩相当量
- 2.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
はんぺんエビ焼売
調理目安時間：20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
レンジで簡単!見た目もかわいい♪
はんぺんのふわふわ食感とえびのプリっとした食感がおいしい!おつまみやお弁当のおかずにも〇
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 232kcal
- たんぱく質
- 24.0g
- 脂質
- 7.9g
- 炭水化物
- 17.7g
- 糖質
- 17.0g
- 食物繊維
- 0.7g
- 食塩相当量
- 2.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| はんぺん | 1袋 |
| 小エビ | 8~10尾 |
| 冷凍枝豆 | 8~10個 |
| 【タネ】 | |
| はんぺん | 1袋 |
| 鶏ひき肉 | 125g |
| 長ネギ(みじん切り) | 1/2本 |
| 生姜チューブ | 小さじ１ |
| 鶏ガラの素 | 小さじ1/2 |
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作り方
-
01
ジッパーバッグに、鶏ひき肉・はんぺん1枚・長ネギをそれぞれみじん切りにして入れ、生姜チューブ・鶏ガラの素を加えよく揉み込んでタネを作る。
-
02
はんぺん1枚を縦に薄切りにしておく。
-
03
たねを8~10等分に丸め、周りに薄切りにしたはんぺんを巻く。
-
04
海老と枝豆をトッピングし、耐熱容器に並べてふんわりラップをし、600Wレンジで5分加熱し完成!
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