栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 740kcal
- たんぱく質
- 40.9g
- 脂質
- 43.7g
- 炭水化物
- 46.5g
- 糖質
- 43.7g
- 食物繊維
- 2.8g
- 食塩相当量
- 3.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
トルティーヤde恵方巻き
調理目安時間:30分このレシピで使用しているトップバリュ商品
くるっと巻いて、恵方を向いて、願いを込めて丸かぶり♪
切らずに食べる縁起の良さをそのまま。トルティーヤで味のバリエーションも楽しく実現!
今年の節分は、トルティーヤの恵方巻きで福を呼び込みましょう!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 740kcal
- たんぱく質
- 40.9g
- 脂質
- 43.7g
- 炭水化物
- 46.5g
- 糖質
- 43.7g
- 食物繊維
- 2.8g
- 食塩相当量
- 3.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) 1人2本(2種類) | |
|---|---|
| 具材を巻いて楽しむトルティーヤ | 4枚(104g) |
| ◎合い挽き肉 | 250g |
| ◎タコシーズニング | 1/2袋(15g) |
| ◎水 | 100cc |
| ◎サラダ油 | 大さじ1/2 |
| ローストビーフ | 100g |
| スライスチーズ | 2枚(30g) |
| サルサソース | 大さじ2 |
| シュレッドチーズ | 30g |
| トマト | 1/2個(100g) |
| 玉ねぎ | 1/4個(50g) |
| グリーンリーフ | 8枚(40g) |
| 海苔 | 1枚(3g) |
作り方
-
01
【◎食材使用 タコミートをつくる】
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱する。合い挽き肉を入れて色が変わるまで炒め、余分な油をペーパータオルで拭き取る。そこにタコシーズニング、水を加えて、沸騰したら弱火にし、汁気がなくなるまで煮詰める。 -
02
【野菜を切る】トマトはさいの目切り、玉ねぎは薄くスライス、水にさらし、グリーンリーフは大きめにちぎっておく。
-
03
タコミートタコスを巻く
トルティーヤにグリーンリーフ、玉ねぎ、タコミート、トマト、シュレッドチーズ、サルサソースをのせて、包み込むように巻いて、真ん中に海苔を巻いて留める。- POINT:
- トルティーヤは電子レンジで20秒くらい温めるとしっとり美味しく、巻きやすくなります。
-
04
ローストビーフタコスを巻く
トルティーヤにグリーンリーフ、スライスチーズ、玉ねぎ、ローストビーフ、サルサソースをのせて、包み込むように巻いて、真ん中に海苔を巻いて留める。