さつまいもと塩昆布の炊き込みごはん
調理目安時間5分
炊飯器に入れてスイッチオン♪のラクラクメニュー。 さつまいもの甘さと塩昆布の塩気が相性抜群です。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| 塩昆布 | 1/2袋 |
| さつまいも | 1本 |
| 米 | 3合 |
| 炒りごま黒 | 適量 |
つくり方
-
1
さつまいもは、2cm角に切り、水にさらしてアクをぬいておく。
-
2
米をといで白米を炊く要領で、水を入れて、さつまいもをのせて炊飯する。
炊き上がったら塩昆布を加えてさっくりまぜる。 -
3
好みで黒ごまをふる。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 491kcal
- たんぱく質
- 9.5g
- 脂質
- 1.8g
- 炭水化物
- 111.0g
- 糖質
- 108.7g
- 食物繊維
- 2.3g
- 食塩相当量
- 0.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
