かぼちゃのパワーおやき
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
野菜・肉・チーズが入って栄養満点! ヘルシーなおやつとして、また、離乳食としてもおすすめです。
| 材料 (2人前) 生後12~18か月ごろのお子様の2人分となります。 | |
|---|---|
| すりつぶし栗かぼちゃ | 6個(78g) |
| ささみ | 1本(50g) |
| ベビーチーズ | 1個(13.5g) |
| ブロッコリー | 20g |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
作り方
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01
すりつぶし栗かぼちゃを耐熱容器に入れてラップをかけ、表示の時間通りに電子レンジで加熱する。
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02
ささみは筋を取ってラップにくるみ、電子レンジで2分加熱する。粗熱が取れたらラップを外し、細かく刻む。
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03
ブロッコリーは熱湯で3分ゆで、粗熱が取れたら刻む。
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04
ベビーチーズは1cm角程度に切る。
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05
ボウルに1.2.3.4と片栗粉を入れて混ぜ合わせる。これを10等分にして丸め、直径4cm、厚さ1cm程度にのばす。
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06
フライパンを熱し、中火で表面に軽く焦げ目がつく程度に焼く。返したらフタをして3分ほど焼き、器にのせて出来上がり。
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