栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 280kcal
- たんぱく質
- 17.1g
- 脂質
- 29.1g
- 炭水化物
- 18.4g
- 糖質
- 17.2g
- 食物繊維
- 1.2g
- 食塩相当量
- 2.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
お酢をかけるだけ!のらくらくチキン南蛮風
調理目安時間：15分 / 280kcal(1人分)このレシピで使用しているトップバリュ商品
角切りになった純輝鶏に、から揚げ粉をまぶして揚げてお酢をからめて出来上がり!残り物の野菜も一緒に揚げてからめれば、見た目にも華やかに!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 280kcal
- たんぱく質
- 17.1g
- 脂質
- 29.1g
- 炭水化物
- 18.4g
- 糖質
- 17.2g
- 食物繊維
- 1.2g
- 食塩相当量
- 2.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) (2~3人分) | |
|---|---|
| かんたん便利ならくらく酢 | 70ml |
| から揚げ粉 | 大さじ1~2 |
| 鶏もも肉角切り | 1パック(260g) |
| ししとう | 3~6個 |
| 長ネギ | 5cm |
| キャノーラ油 | 適量 |
| オーガニック ドレッシング 豆乳クリーミー | 適量 |
あれこれナビでレシピを食事として記録する
あれこれナビについてはこちら
作り方
-
01
鶏もも肉と唐揚げ粉をビニール袋に入れ良く振って、まんべんなく粉を絡ませる。
-
02
ししとうは表面に楊枝で穴をあける。長ネギはみじん切りにする。
-
03
①は160度に熱した油できつね色になるまで揚げる。ししとうは色が鮮やかになるまでさっと揚げる。
-
04
揚げ上がった鶏もも肉に刻んだ長ネギとししとうを和え、らくらく酢をふりかける。
-
05
10分ほど寝かせ味をなじませる。
- POINT：
- 味をなじませる時間はお好みで調整して下さい。
-
06
器に盛りつける。お好みでドレッシングをつけて召し上がれ!
もっと見る