トマトと鶏肉の炒めもの
調理目安時間15分
黒糖の甘みがきいた甘口のたれとトマト・鶏肉の相性抜群!とろ～りチーズがおいしさの決め手
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 焼肉のたれ コクの甘口 | 大さじ4 |
| トマト | 1個 |
| アスパラガス | 2本 |
| 鶏もも肉 | 300g |
| ピザ用チーズ | 適量 |
| サラダ油 | 適量 |
つくり方
-
1
鶏もも肉を一口大にカットし、焼肉のたれ こくの甘口で下味をつけておく。
-
2
トマトを櫛切りにし、アスパラガスは根元をカットしてはかまを取り除き4～5cmの長さに切る。
-
3
熱したフライパンにサラダ油をひき、下味をつけた鶏もも肉を焼き、アスパラガス・トマトの順に加えて炒め合わせる。
-
4
熱いうちに皿に盛ったら、手早くピザ用チーズをのせて出来上がり。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 452kcal
- たんぱく質
- 27.8g
- 脂質
- 31.8g
- 炭水化物
- 14.3g
- 糖質
- 12.8g
- 食物繊維
- 1.5g
- 食塩相当量
- 1.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
