フルーツグラノーラのせ豆乳プリン
調理目安時間0分
ヘルシーな豆乳プリンに、ザクザク歯ごたえのグラノーラをのせて、お腹もココロも大満足! 朝食にも、小腹が空いたときにも、簡単な手作りスイーツメニュー。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| ザクザクおいしい フルーツグラノーラ | 40g |
| 無調整豆乳 | 500cc |
| ゼラチン | 10g |
| 水 | 大さじ2 |
つくり方
-
1
ゼラチンは水に入れてふやかす。鍋で豆乳を温めながらゼラチンを入れ、混ぜる。
-
2
さらに砂糖を加えて、沸騰しないように加熱しながらよく混ぜる。
-
3
粗熱をとってから器に入れ、冷蔵庫で2～3時間ほど冷やし固めたら、フルーツグラノーラをのせる。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 110kcal
- たんぱく質
- 7.2g
- 脂質
- 5.1g
- 炭水化物
- 9.3g
- 糖質
- 7.5g
- 食物繊維
- 1.8g
- 食塩相当量
- 0.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
