ごはんの半分をカリフラワーに置きかえた おにぎり (生ハム/ローストビーフ/野沢菜巻き) - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

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ごはんの半分をカリフラワーに置きかえた おにぎり (生ハム/ローストビーフ/野沢菜巻き)

ごはんの半分をカリフラワーに置きかえるだけで簡単、糖質カット! 満足感のあるボリュームで、糖質を抑えたい時のメニューにオススメ!お肉や野沢菜で巻けば、見た目もボリュームもアップ!

材料
  ◆生ハム巻きおにぎり  
トップバリュ ロゴ画像 お米のかわりに食べるカリフラワー 25g
  ごはん 25g
トップバリュ ロゴ画像 しっとりまろやか生ハムロース 1枚
トップバリュベストプライス ロゴ画像 さけちゃうチーズスモーク 1/8本
  ドライトマト 1個分
トップバリュ ロゴ画像 素煎りくるみ 少々
  ◆ローストビーフ巻きおにぎり  
トップバリュ ロゴ画像 お米のかわりに食べるカリフラワー 25g
  ごはん 25g
トップバリュ セレクト ロゴ画像 ローストビーフシルキーカット 2枚
  黒オリーブ 1粒
  少々
  こしょう 少々
  セルフィーユ 少々
  ◆野沢菜巻きおにぎり  
トップバリュ ロゴ画像 お米のかわりに食べるカリフラワー 25g
  ごはん 25g
トップバリュ ロゴ画像 国産大根使用つぼ漬塩分30%カット 3g
トップバリュ ロゴ画像 味付けいりごま 小さじ1/2
  野沢菜(葉の部分) 1枚

作り方

  1. 01

    ◆生ハム巻きおにぎり
    ドライトマトとくるみは粗みじん切り、さけちゃうチーズは細かく割いておく。
    耐熱皿にお米のかわりに食べるカリフラワーを平らに盛り、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。
    生ハム以外の材料をボウルに全ての材料を入れ、混ぜ合わせる。
    ラップの上に生ハムを広げ、3を乗せて丸くなるように包む。

  2. 02

    ◆ローストビーフ巻きおにぎり
    オリーブは粗みじん切りにする。
    耐熱皿にお米のかわりに食べるカリフラワーを平らに盛り、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。
    カリフラワーライス、ごはん、オリーブを混ぜ合わせ、塩、こしょうで味を調える。
    ラップにローストビーフを広げ、3を乗せて丸くなるように包む。

  3. 03

    ◆野沢菜巻きおにぎり
    つぼ漬けは軽く水気を拭き取る。
    耐熱皿にお米のかわりに食べるカリフラワーを平らに盛り、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。
    ラップに野沢菜を広げ、3を乗せて丸くなるように包む。
    野沢菜以外の材料を混ぜ合わせる。

このレシピに使用している商品

トップバリュベストプライスに表示されている本体価格はイオングループ標準小売価格です。

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