栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 197kcal
- たんぱく質
- 26.1g
- 脂質
- 7.2g
- 炭水化物
- 10.1g
- 糖質
- 8.7g
- 食物繊維
- 1.4g
- 食塩相当量
- 1.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
春野菜と鶏むね肉の塩糀ソテー
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
フライパンで焼くだけ！ヘルシーな鶏のむね肉をしっとりと、やわらかく。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 197kcal
- たんぱく質
- 26.1g
- 脂質
- 7.2g
- 炭水化物
- 10.1g
- 糖質
- 8.7g
- 食物繊維
- 1.4g
- 食塩相当量
- 1.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 純輝鶏 塩麹味付ソテー用むね肉 | 約250g |
| アスパラ | 2本 |
| パプリカ（赤・黄） | 各1/2個 |
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作り方
-
01
フライパンに油をひき、中火で加熱。焼き色がついたらお皿に移します。
- POINT：
- 焼き時間の目安は片面3～4分
-
02
切ったアスパラ、パプリカを炒めてお皿に盛れば完成。
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