カルボ風フレンチトースト
調理目安時間10分
火を使わずレンジだけ♪朝食としてもおつまみとしてもおススメ！
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あらびきポークウインナー| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| あらびきポークウインナー | 1袋(92g) |
| 食パン | 2枚 |
| パルメザンチーズ | 大さじ2.5 |
| 牛乳 | 100cc |
| 卵 | 1個 |
| 顆粒状コンソメ | 小さじ1 |
| ピザ用チーズ | 適量 |
| 胡椒 | 適量 |
つくり方
-
1
ウインナーは斜めに半分に切り、食パンは8等分にする。
-
2
耐熱容器に牛乳、卵、粉チーズ、コンソメを入れて混ぜ合わせる。
-
3
2に切った食パンを浸し、上にウインナーとピザ用チーズをのせ、ラップをして600wの電子レンジで4分30秒ほど加熱する。
-
4
仕上げに胡椒をして完成です。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 456kcal
- たんぱく質
- 23.1g
- 脂質
- 26.5g
- 炭水化物
- 34.7g
- 糖質
- 33.4g
- 食物繊維
- 1.3g
- 食塩相当量
- 3.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
