オートミールチョコクランチ【インスタントオーツ使用】
調理目安時間20分
冷凍庫で冷やして固めるだけのオートミールアレンジレシピ。バレンタインにもおススメ！
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| オートミール（インスタントオーツ） | 125g |
| ブラックチョコレート | 60g |
| ごま油 | 30g |
つくり方
-
1
チョコレートを細かく割り、ボウルにいれる。
-
2
フライパンでお湯を沸かし、1をフライパンの上に置きチョコレートを溶かす。
-
3
別のボウルにオートミール・ごま油・2を入れて混ぜる。
-
4
3を大さじスプーンで型をとり、クッキングシートの上に並べる。
-
5
冷凍庫で10分間冷やして完成！
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 535kcal
- たんぱく質
- 10.2g
- 脂質
- 30.8g
- 炭水化物
- 58.1g
- 糖質
- 50.4g
- 食物繊維
- 7.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
