栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 421kcal
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 8.2g
- 炭水化物
- 77.2g
- 糖質
- 75.5g
- 食物繊維
- 1.7g
- 食塩相当量
- 0.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
くずし豆腐のお手軽丼
調理目安時間：5分このレシピで使用しているトップバリュ商品
火を使わずにパッと作れる時短レシピ。トッピングはお好みでアレンジ自在。トップバリュ絹とうふはストック出来るから、いつでもササッと作れます。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 421kcal
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 8.2g
- 炭水化物
- 77.2g
- 糖質
- 75.5g
- 食物繊維
- 1.7g
- 食塩相当量
- 0.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| 国産大豆100％ 絹とうふ | 100g |
| ご飯 | 200g |
| しらす | 5g |
| 刻みのり | 少々(0.5g) |
| 大葉 | 1/2枚(0.2g) |
| ミョウガ | 小1/2個(5g) |
| ごま油 | 小さじ1 |
| 醤油 | 小さじ1/2 |
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作り方
-
01
大葉は千切り、ミョウガは小口切りにする。
-
02
器にご飯を盛って刻みのりをちらし、豆腐をスプーンなどですくいながら乗せる。
-
03
2にしらすと1を盛り、ごま油と醤油を回しかける。
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