栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 461kcal
- たんぱく質
- 31.4g
- 脂質
- 28.3g
- 炭水化物
- 22.2g
- 糖質
- 18.0g
- 食物繊維
- 4.2g
- 食塩相当量
- 2.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
サーモンカルパッチョ風そうめん
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
ASC認証ノルウェー産生アトランティックサーモン(養殖)
【ウエルシア管理栄養士監修】
暑い夏にさっぱり食べたい一品！
豆腐やサーモンなどたんぱく質を含む食品をふんだんに使っています♪
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 461kcal
- たんぱく質
- 31.4g
- 脂質
- 28.3g
- 炭水化物
- 22.2g
- 糖質
- 18.0g
- 食物繊維
- 4.2g
- 食塩相当量
- 2.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| 豆腐そうめん(汁つき) | 1袋(120g) |
| ASC認証ノルウェー産生アトランティックサーモン(養殖) | 100g |
| 温泉卵 | 1個 |
| サラダミックス | 50g |
| 5種のサラダ豆 | 20g |
| 大葉 | 2g |
| ★レモン果汁 | 3g |
| ★オリーブオイル | 3g |
作り方
-
01
サーモンは薄くそぎ切りに、大葉は粗みじん切りにする。
-
02
★と豆腐そうめん付属のつゆを混ぜる。
-
03
豆腐そうめんを皿に盛り、その上にパプリカとオニオンの彩りサラダをしく。
-
04
STEP3の上に、サーモン、5種のサラダ豆、温泉卵を盛り付け、大葉をちらし、STEP2をかける。
