栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 326kcal
- たんぱく質
- 34.6g
- 脂質
- 12.4g
- 炭水化物
- 21.9g
- 糖質
- 18.9g
- 食物繊維
- 3.0g
- 食塩相当量
- 1.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
サラダチキンのヨーグルトソースかけ
調理目安時間：5分このレシピで使用しているトップバリュ商品
材料を混ぜるだけの簡単、万能ヨーグルトソースです。サラダチキンの他、サーモンなど何にでも合います。お好みの付け合わせをたっぷり添えてどうぞ。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 326kcal
- たんぱく質
- 34.6g
- 脂質
- 12.4g
- 炭水化物
- 21.9g
- 糖質
- 18.9g
- 食物繊維
- 3.0g
- 食塩相当量
- 1.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| プロテインヨーグルト | 大さじ2 |
| エクストラバージンオリーブオイル | 大さじ1/2 |
| レモン汁 | 少々 |
| 塩、こしょう | 各少々 |
| サラダチキン(ハーブ) | 1p(120g) |
| 付け合わせ(ブロッコリー、かぼちゃ、ミニトマト、ゆで卵、茹でた雑穀) | 適量 |
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作り方
-
01
ヨーグルトソースの材料(ヨーグルト・オリーブオイル・レモン汁・塩、こしょう)を混ぜ合わせる。
-
02
サラダチキンをスライスする。
-
03
器にサラダチキンと付け合わせを盛り、1のヨーグルトソースをかける。
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