栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 463kcal
- たんぱく質
- 6.1g
- 脂質
- 25.8g
- 炭水化物
- 61.1g
- 糖質
- 51.8g
- 食物繊維
- 9.3g
- 食塩相当量
- 0.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
白玉スイーツサラダ
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
砂糖の代わりに豆乳バナナでほんのり甘い白玉に。
野菜やフルーツを大きめに切っていろいろな食感を楽しんで。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 463kcal
- たんぱく質
- 6.1g
- 脂質
- 25.8g
- 炭水化物
- 61.1g
- 糖質
- 51.8g
- 食物繊維
- 9.3g
- 食塩相当量
- 0.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 白玉粉 | 50g |
| 調製豆乳バナナ味 | 大さじ3と1/2 |
| アボカド | 小1個(180g) |
| キウイ | 1個 |
| りんご | 1/2個(200g) |
| パイナップル | 1/6個(150g) |
| ミックスナッツ(無塩) | 大さじ1 |
| ベビーリーフ | 1袋(50g) |
| 【A】オリーブオイル | 大さじ1 |
| 【A】りんご酢 | 大さじ1 |
| 【A】レモン汁 | 小さじ1 |
| 【A】塩 | 少々 |
作り方
-
01
白玉粉に豆乳バナナを加えて、全体がなめらかになるまで混ぜる。直径2cm位に平たく丸める。
-
02
熱湯に1を落とし、表面に浮いてきたら冷水に取って冷やす。水気をきる。
-
03
食べやすい大きさに切ったアボカド・フルーツと、粗く刻んだミックスナッツ、2の白玉を【A】であえる。
-
04
ベビーリーフ、3を器に盛付けて完成!
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