かぼちゃシートで作る ハム&チーズのロールサンド
調理目安時間25分
くるくるっと巻いて、お弁当やパーティに。かぼちゃのオレンジがキュート。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| オーガニック カラフルな野菜のシート かぼちゃ | 6枚 |
| 食パン サンドイッチ用(12枚切り) | 6枚 |
| きゅうり | 60g |
| スライスチーズ | 6枚(90g) |
| ロースハム | 6枚(60g) |
| バター | 15g |
| マヨネーズ | 20g |
つくり方
-
1
きゅうりは8センチの長さに切り、縦に6等分する。バターは室温に戻す。
-
2
パンの表面にバターを薄く塗り、霧吹きで両面濡らしたかぼちゃシートを奥(巻き終わりとなる)側に1cmほど出した状態で置く。
-
3
ラップの上に2を裏返して置き、表面にマヨネーズを塗り、ハム、スライスチーズを手前(巻き始めとなる)側に1cm出した状態で置く。その上に1のきゅうりを置き、手前から奥に向かってきっちりと巻き、敷いていたラップで巻く。
-
4
3をラップごと切りわけ、盛りつけたら出来上がり。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 471kcal
- たんぱく質
- 21.2g
- 脂質
- 32.0g
- 炭水化物
- 29.9g
- 糖質
- 27.6g
- 食物繊維
- 2.3g
- 食塩相当量
- 2.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
