栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 34kcal
- たんぱく質
- 1.6g
- 脂質
- 0.8g
- 炭水化物
- 6.4g
- 糖質
- 4.7g
- 食物繊維
- 1.7g
- 食塩相当量
- 0.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
きゅうりとヨーグルトのサラダ
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
ポーランドでは定番のきゅうりを使ったサラダです。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 34kcal
- たんぱく質
- 1.6g
- 脂質
- 0.8g
- 炭水化物
- 6.4g
- 糖質
- 4.7g
- 食物繊維
- 1.7g
- 食塩相当量
- 0.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 解凍してそのまま使えるスライスきゅうり | 120ｇ |
| プレーンヨーグルト | 大さじ2 |
| 塩 | ひとつまみ |
| レモン汁 | 大さじ1 |
| 砂糖 | 小さじ1 |
| ディル | 大さじ1 |
| ピンクペッパー | 適宜 |
| サニーレタス | 適宜 |
作り方
-
01
冷凍きゅうりは解凍して水気を切る。
-
02
ディルはみじん切りにする。
-
03
きゅうりにプレーンヨーグルト、レモン汁、砂糖、ディルを混ぜ合わせる。
-
04
レタスの上に盛り付け、ピンクペッパーとディルをトッピングする。
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