栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 329kcal
- たんぱく質
- 15.2g
- 脂質
- 16.8g
- 炭水化物
- 30.5g
- 糖質
- 27.8g
- 食物繊維
- 2.7g
- 食塩相当量
- 2.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
メキシカンチキン
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
スパイスでパンチを効かせ、普段のから揚げをバーションアップ。
本格メキシカン風に。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 329kcal
- たんぱく質
- 15.2g
- 脂質
- 16.8g
- 炭水化物
- 30.5g
- 糖質
- 27.8g
- 食物繊維
- 2.7g
- 食塩相当量
- 2.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 若鶏から揚げ | 6個 |
| コーン缶詰 | 1/2缶(90g) |
| 玉ねぎ | 1/4個(70g) |
| おろしにんにく | 小さじ1/2 |
| 【A】チリパウダー | 小さじ1 |
| 【A】クミンパウダー | 小さじ1/2 |
| 【A】ジンジャーパウダー | 小さじ1/4 |
| オリーブオイル | 適量 |
| ライム | お好みで |
作り方
-
01
若鶏のから揚げは規定の時間、電子レンジにかけ
ておく。 -
02
フライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りにした玉ねぎ、おろしにんにくを炒める。
-
03
2に【A】を入れて弱火で香りが出るまで炒め、
コーンと1を入れて軽く炒め、器に盛り
ライムを添える。
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