栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 269kcal
- たんぱく質
- 14.3g
- 脂質
- 13.4g
- 炭水化物
- 23.1g
- 糖質
- 21.5g
- 食物繊維
- 1.6g
- 食塩相当量
- 2.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
チキンとトマトの爽やかマリネ風
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
トマトとレモンでから揚げを爽やかなマリネ風に仕上げました。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 269kcal
- たんぱく質
- 14.3g
- 脂質
- 13.4g
- 炭水化物
- 23.1g
- 糖質
- 21.5g
- 食物繊維
- 1.6g
- 食塩相当量
- 2.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 若鶏から揚げ | 6個 |
| ミニトマト | 8個 |
| 紫玉ねぎ | 1/4個(50ｇ) |
| 【A】 レモン汁 | 小さじ1 |
| 【A】砂糖 | 少々 |
| パセリ(刻み) | 適量 |
| グリーンレタス | お好みで |
| レモン(スライス) | お好みで |
| ホットチリソース | お好みの量 |
作り方
-
01
若鶏のから揚げは規定の時間、電子レンジにかけておく。
-
02
ミニトマトはヘタをとって半分に切り、紫玉ねぎは粗みじん切りにする。
-
03
1、2、【A】をすべて混ぜ合わせ、器に盛り
パセリをふり、お好みでグリーンレタス、レモンを添える。- POINT：
- 辛いものがお好きな場合は、お好みでホットチリソースを足すのもおすすめです。
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