栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 566kcal
- たんぱく質
- 28.2g
- 脂質
- 39.4g
- 炭水化物
- 30.1g
- 糖質
- 19.5g
- 食物繊維
- 10.6g
- 食塩相当量
- 2.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
クロワッサンキッシュ
調理目安時間：25分このレシピで使用しているトップバリュ商品
クロワッサンがキッシュに変身!
朝ごはんにもブランチにも♪
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 566kcal
- たんぱく質
- 28.2g
- 脂質
- 39.4g
- 炭水化物
- 30.1g
- 糖質
- 19.5g
- 食物繊維
- 10.6g
- 食塩相当量
- 2.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) 4個分 | |
|---|---|
| ハム | 5枚(50g) |
| たまご | 3個 |
| 牛乳 | 大さじ3 |
| コンソメ | 小さじ1 |
| ピザ用チーズ | 60g |
| ほうれん草(冷凍) | 40g |
| 糖質をおさえたクロワッサン | 3個(120g) |
作り方
-
01
ハムを食べやすい大きさに切る
-
02
ボウルにたまご、牛乳、コンソメを入れてよく混ぜる。そのあと、ハム、ピザ用チーズ、ほうれん草(凍ったまま)を加えて全体を混ぜ合わせる。
-
03
クロワッサンを横にスライスし、ココットなどの器の内側に隙間なく敷き詰め、その上から2を流し入れる。
-
04
200℃のトースターで15分ほど焼いたら完成!
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