ももハムとチーズのブリトー
調理目安時間5分
無えんせきのハムと市販のトルティーヤで、驚くほどおいしく簡単に作れる♪
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| フリーフロム ももスライス | 2枚(30g) |
| トルティーヤ | 1枚(30g) |
| とろけるスライスチーズ | 2枚(36g) |
つくり方
-
1
キッチンペーパーを水で濡らし固く絞って広げ、トルティーヤの生地を覆い、電子レンジ600wで20秒ほど温める。
- POINT
- 電子レンジで温めることで生地が柔らかくなり、巻きやすくなります。
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2
ラップを敷いてトルティーヤの生地を置き、中央にハム→チーズ→ハム→チーズの順にのせる。
- POINT
- お好みでサルサソースを加える場合は、生地にソースを塗り広げてから具材をのせます。
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3
トルティーヤの生地の左右の端を中央に向けて折り、手前から具材を包むように折っていく。
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4
ラップで全体を包み、電子レンジ600Wで30~40秒ほど加熱する。
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5
半分にカットして、器に盛りつけたら出来上がり。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 254kcal
- たんぱく質
- 15.9g
- 脂質
- 13.8g
- 炭水化物
- 16.6g
- 糖質
- 15.9g
- 食物繊維
- 0.7g
- 食塩相当量
- 1.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
