栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 369kcal
- たんぱく質
- 17.2g
- 脂質
- 22.7g
- 炭水化物
- 31.0g
- 糖質
- 26.7g
- 食物繊維
- 4.3g
- 食塩相当量
- 2.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
チキンホワイトシチュー
調理目安時間：30分このレシピで使用しているトップバリュ商品
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 369kcal
- たんぱく質
- 17.2g
- 脂質
- 22.7g
- 炭水化物
- 31.0g
- 糖質
- 26.7g
- 食物繊維
- 4.3g
- 食塩相当量
- 2.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| 北海道産生クリーム使用 濃厚クリームシチュー | 1/2箱 |
| 鶏もも肉 | 1枚 |
| じゃがいも | 2個 |
| にんじん | 1本 |
| 玉ねぎ | 1個 |
| ブロッコリー | 1/2株 |
| キャノーラ油 | 大さじ2 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
作り方
-
01
鶏もも肉は一口大に切って、塩、こしょうをしておく。
じゃがいもは、皮をむき4等分に切る。にんじんは、皮をむき乱切りにする。
玉ねぎは皮をむきじゃがいもに合わせて切る。
ブロッコリーは小房に分けてさっとゆでておく。 -
02
フライパンを熱し鶏もも肉を入れて炒め、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えて油がまわったら
鍋に移しかえ、水(500cc)を加えてやわらかくなるまで煮て、クリームシチューを加える。 -
03
ブロッコリーを鍋に入れて混ぜ、器に盛り付ける。
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