栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 689kcal
- たんぱく質
- 24.2g
- 脂質
- 57.6g
- 炭水化物
- 25.2g
- 糖質
- 22.3g
- 食物繊維
- 2.9g
- 食塩相当量
- 3.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
豚ばらの野菜炒め
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彩り野菜がたっぷりとれる簡単おいしい野菜炒め
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 689kcal
- たんぱく質
- 24.2g
- 脂質
- 57.6g
- 炭水化物
- 25.2g
- 糖質
- 22.3g
- 食物繊維
- 2.9g
- 食塩相当量
- 3.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 焼肉のたれ 旨みの中辛(肉の下味用) | 大さじ3 |
| キャベツ | 2枚 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| にんじん | 1/4本 |
| もやし | 50g |
| 豚ばら肉(焼肉用) | 300g |
| 焼肉のたれ 旨みの中辛(味付け用) | 大さじ2 |
| サラダ油 | 適量 |
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作り方
-
01
豚ばら肉(焼肉用)を一口大にカットし、焼肉のたれ うまみの中辛で下味をつけておく。
-
02
野菜を食べやすい大きさにカットする。
-
03
熱したフライパンにサラダ油をひき、下味をつけた豚肉を炒め、肉に火が通ったら、野菜を加えて炒め合わせる。
-
04
焼肉のたれ うまみの中辛で味付けしたら、出来上がり。
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