ごはんをカリフラワーに置きかえた ちらし寿司 - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

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ごはんをカリフラワーに置きかえた ちらし寿司

ごはんをカリフラワーに置きかえるだけで簡単、糖質カット!ハレの日にぴったりなメニューです。

材料 (1人前)
トップバリュ ロゴ画像 お米のかわりに食べるカリフラワー 180g
  すし酢 大さじ1
  まぐろ 30g
  えび 2尾
  かに(ほぐし身) 大さじ1
  いくら 小さじ1
  きゅうり 1/4本
  れんこん(スライス) 4~5枚
  錦糸卵 適量

作り方

  1. 01

    まぐろときゅうりは角切りにし、えびは背わたを取り除いて殻をむき茹でる。れんこんはさっと茹でてすし酢(分量外)に浸しておく。

  2. 02

    耐熱皿に「お米のかわりに食べるカリフラワー」を平らに盛り、電子レンジ(600W)で3分30秒加熱する。

  3. 03

    ②にすし酢を加えて混ぜ合わせ、冷ましておく。

  4. 04

    器に③を盛り、具材を彩りよくのせる。

このレシピに使用している商品

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