栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 285kcal
- たんぱく質
- 22.5g
- 脂質
- 19.3g
- 炭水化物
- 9.3g
- 糖質
- 6.4g
- 食物繊維
- 2.9g
- 食塩相当量
- 1.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
アトランティックサーモンの秋味ソテー
調理目安時間：30分このレシピで使用しているトップバリュ商品
脂がのったサーモンと秋野菜を、 バターとレモンが引き立ててくれます。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 285kcal
- たんぱく質
- 22.5g
- 脂質
- 19.3g
- 炭水化物
- 9.3g
- 糖質
- 6.4g
- 食物繊維
- 2.9g
- 食塩相当量
- 1.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| アトランティックサーモン(切り身) | 2切れ |
| れんこん | 70g |
| しめじ | 50g |
| まいたけ | 50g |
| バター | 20g |
| 塩、こしょう | 少々 |
| レモン(生またはレモン汁) | 少々 |
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作り方
-
01
アトランティックサーモンはぶつ切りにして塩、こしょうを振る。れんこんは輪切りにする。しめじ、まいたけはひと口大にさく。
-
02
フライパンにバターを溶かし、1を焼く。
-
03
2を器に盛り、レモンをかける。
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