栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 346kcal
- たんぱく質
- 23.4g
- 脂質
- 19.8g
- 炭水化物
- 23.2g
- 糖質
- 21.0g
- 食物繊維
- 2.2g
- 食塩相当量
- 3.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
肉豆腐
調理目安時間：20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
フライパンでできる簡単すき焼き！
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 346kcal
- たんぱく質
- 23.4g
- 脂質
- 19.8g
- 炭水化物
- 23.2g
- 糖質
- 21.0g
- 食物繊維
- 2.2g
- 食塩相当量
- 3.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) １～２人分 | |
|---|---|
| たまり醤油のこくと旨み すき焼のたれ たまり醤油のコクと旨み | 100ml |
| 長ねぎ | 1/2本 |
| 水菜 | 1/4束 |
| しめじ | 1/2パック |
| 豆腐 | 1/2丁 |
| 牛薄切り肉 | 150g |
| 水 | 200ml |
| 牛脂 | 適量 |
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作り方
-
01
材料の下ごしらえ
牛肉：一口大にカット、長ねぎ：斜め切り、水菜：4～5cmにカット、しめじ：石づきを切り、小房に分ける、豆腐：水切りして一口大にカット -
02
フライパンに牛脂を熱し、牛肉、長ねぎの順に焼きます。
-
03
水菜以外の残りの材料と「すき焼のたれ」、水を加えて煮込みます。
-
04
最後に彩りに水菜を加えれば出来上がりです。
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