タスマニアビーフの簡単ビーフシチュー
調理目安時間30分
タスマニアビーフ100%のハンバーグを使って、お子さまも食べやすいやわらか＆ジューシーなビーフシチューに♪
| 材料 (6人前) | |
|---|---|
| タスマニアビーフ100% ハンバーグステーキ | 2個 |
| 濃厚デミグラスソースのビーフシチュー | 1箱 |
| にんじん | 1本 |
| 玉ねぎ | 2個 |
| しめじ | 1/2パック |
| ブロッコリー | 1/4株 |
| 水 | 1000ml |
つくり方
-
1
厚手の鍋に油を熱し、食べやすい大きさに切った野菜・きのこ類をよく炒め、水を加える。
-
2
沸騰したらあくを取り、鍋の蓋を少し開けて具材が柔らかくなるまで煮込む。
-
3
火を止めてビーフシチューのルーを割り入れてかき混ぜ、よく溶かす。
-
4
再び火をつけ、弱火でかき混ぜながらとろみがつくまで煮込む。
-
5
1/4にカットしたタスマニアビーフ100%ハンバーグを加え、完成!
- POINT
- ※ハンバーグステーキの添付ソースは使用しておりません。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 233kcal
- たんぱく質
- 9.3g
- 脂質
- 12.3g
- 炭水化物
- 23.4g
- 糖質
- 20.7g
- 食物繊維
- 2.7g
- 食塩相当量
- 3.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
