栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 245kcal
- たんぱく質
- 12.7g
- 脂質
- 12.0g
- 炭水化物
- 23.2g
- 食塩相当量
- 0.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
チーズプリン
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
電子レンジで簡単に作れます。チーズのほどよい塩味が加わった大人も子どもも楽しめるおやつです。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 245kcal
- たんぱく質
- 12.7g
- 脂質
- 12.0g
- 炭水化物
- 23.2g
- 食塩相当量
- 0.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| パルメザンチーズ パルミジャーノ・レッジャーノ3%入り | 大さじ1～大さじ1と1/2 |
| 牛乳（常温に戻す） | 100cc |
| 砂糖 | 大さじ1と1/2 |
| 卵（常温に戻す） | 1個 |
| 【A】はちみつ | 小さじ1 |
| 【A】レモン | 小さじ1 |
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作り方
-
01
ボウルに卵を割り入れて溶きほぐし、砂糖、100%パルメザンチーズをなじませてから牛乳を加えて混ぜ合わせる。
-
02
(1)をマグカップに注ぎ、ラップをかけたら爪楊枝などで数カ所さし、空気穴を作る。
-
03
(2)を電子レンジ（600Wで）1分半ほど加熱する。プリン液のフチがまだ液体状であれば、様子をみながら10秒ずつ加熱していく。
※中心部は半熟状態で大丈夫です。 -
04
ラップをはずしてアルミホイルをかけ蓋をする。粗熱が取れたら、そのまま冷蔵庫で冷やす。
-
05
【A】を混ぜ合わせてソースを作り、冷えた(4)にかける。
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