栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 422kcal
- たんぱく質
- 14.8g
- 脂質
- 33.6g
- 炭水化物
- 18.6g
- 糖質
- 14.2g
- 食物繊維
- 4.4g
- 食塩相当量
- 4.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
カレー・シチューの具で豚キムチチゲ
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忙しくても10分でできる、栄養満点のピリ辛メニュー。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 422kcal
- たんぱく質
- 14.8g
- 脂質
- 33.6g
- 炭水化物
- 18.6g
- 糖質
- 14.2g
- 食物繊維
- 4.4g
- 食塩相当量
- 4.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| うまみとじこめ野菜 オーガニックカレー・シチューの具 | 1袋(230g) |
| 豚ばら肉 | 150g |
| キムチ | 120g |
| にら | 30g |
| 水 | 400ml |
| 白すりごま | 小さじ1 |
| にんにく | 1/2かけ(5g) |
| 酒(a) | 大さじ1 |
| しょうゆ(a) | 大さじ1/2 |
| みりん(a) | 小さじ1 |
| みそ(a) | 大さじ1 |
| 鶏がらスープの素(a) | 小さじ1 |
| ごま油 | 小さじ1 |
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作り方
-
01
豚ばら肉は5cm程度の長さに切る。にんにくはすり下ろす。にらは5cm程度の長さに切る。
-
02
鍋にごま油を熱し、中火で豚肉とキムチを炒める。色が変わってきたらにんにくと(a)を加え、調味料をなじませながら炒める。
-
03
水を加えて沸いてきたら「カレー・シチューの具」を入れ、中火で5分ほど煮る。最後に白すりごま、にらを加え、にらに火が通ったら出来上がり。
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