たまねぎシートで作る チキンオニオンスープ
調理目安時間10分
じっくりコトコト煮込んだような味わいをお手軽に。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| オーガニック カラフルな野菜のシート たまねぎ | 4枚 |
| サラダチキン | 50g |
| しめじ | 40g |
| パセリ | 1g |
| 水 | 400ml |
| コンソメ(顆粒) | 小さじ1 |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| こしょう | 適量 |
つくり方
-
1
サラダチキンは1cm幅の薄切りに、しめじは小房に分ける。パセリはみじん切りにする。
-
2
鍋に水を入れ、沸いてきたらしめじを加え、再び沸いたら弱火にし、シートを1枚づつ加える。時々かき混ぜながら、とけるまで煮る。
-
3
2に1のサラダチキン、コンソメ、塩、こしょうを加え、2分ほど煮る。
-
4
3を器に注ぎ、パセリを散らして出来上がり。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 39kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 0.6g
- 炭水化物
- 3.3g
- 糖質
- 1.8g
- 食物繊維
- 1.5g
- 食塩相当量
- 1.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
