栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 145kcal
- たんぱく質
- 7.7g
- 脂質
- 3.3g
- 炭水化物
- 21.8g
- 糖質
- 17.9g
- 食物繊維
- 3.9g
- 食塩相当量
- 2.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
塩こうじ鮭でだし旨石狩汁
調理目安時間:30分このレシピで使用しているトップバリュ商品
トップバリュ しっとりふっくら 塩こうじ仕立て 紅鮭 甘塩味
具だくさんで大満足の一杯! 塩こうじ鮭から出る豊かなだしとバターの隠し味で、深いコクのある味わいに。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 145kcal
- たんぱく質
- 7.7g
- 脂質
- 3.3g
- 炭水化物
- 21.8g
- 糖質
- 17.9g
- 食物繊維
- 3.9g
- 食塩相当量
- 2.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| トップバリュ しっとりふっくら 塩こうじ仕立て 紅鮭 甘塩味 | 2切れ(100g) |
| 水 | 500ml |
| だし昆布 | 5g |
| 濃口しょうゆ | 大さじ1 |
| みそ | 大さじ2 |
| みりん | 大さじ1/2 |
| 無塩バター | 10g |
| 刻みねぎ | 適量 |
| おろししょうが | 適量 |
| さつまいも | 小1本(150g) |
| しめじ | 1株(150g) |
| きゃべつ | 100g |
| 長ねぎ | 1本(100g) |
| にんじん | 1/2本(50g) |
作り方
-
01
鮭は食べやすい大きさに、野菜は火が通りやすい大きさに切っておく。
-
02
鍋に水、だし昆布、さつまいも、きゃべつを入れて中火にかける。さつまいもに火が通ったら昆布を引き上げ、残りの野菜と鮭を入れ、アクをすくいながらひと煮立ちさせる。みそを溶かし入れ、濃口しょうゆ、みりんを加え、鮭から塩気が出るので味を見て、必要であれば調整する。
-
03
仕上げに無塩バターをのせ、刻みねぎを散らし、おろししょうがを加え、お椀によそって出来上がり。