栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 657kcal
- たんぱく質
- 19.5g
- 脂質
- 7.8g
- 炭水化物
- 131.3g
- 糖質
- 129.0g
- 食物繊維
- 2.3g
- 食塩相当量
- 1.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
きゅうりの混ぜ寿司
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栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 657kcal
- たんぱく質
- 19.5g
- 脂質
- 7.8g
- 炭水化物
- 131.3g
- 糖質
- 129.0g
- 食物繊維
- 2.3g
- 食塩相当量
- 1.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (3人前) | |
|---|---|
| 解凍してそのまま使えるスライスきゅうり | 200ｇ |
| 鮭フレーク | 70ｇ |
| 卵 | ２個 |
| 白ごま | 大さじ２ |
| ご飯 | ３合 |
| すし酢 | 大さじ３ |
| 細切りきざみ海苔 | 適宜 |
| 砂糖 | 少々 |
| 塩 | 少々 |
作り方
-
01
冷凍きゅうりは解凍して水気を切る。
-
02
卵は溶きほぐし、砂糖と塩を混ぜて炒り卵にする。
-
03
ご飯にすし酢を混ぜ合わせる。
-
04
酢飯にきゅうり、鮭フレーク、炒り卵、白ごまを混ぜ合わせる。
-
05
きざみ海苔をトッピングする。
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