
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 483kcal
- たんぱく質
- 23.1g
- 脂質
- 32.2g
- 炭水化物
- 29.2g
- 糖質
- 27.0g
- 食物繊維
- 2.2g
- 食塩相当量
- 3.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
オムそばロール
調理目安時間:20分このレシピで使用しているトップバリュ商品

たまごとチーズ、焼きそばが相性抜群♪
ワンハンドで食べやすいので、
ピクニックに持っていくのも◎!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 483kcal
- たんぱく質
- 23.1g
- 脂質
- 32.2g
- 炭水化物
- 29.2g
- 糖質
- 27.0g
- 食物繊維
- 2.2g
- 食塩相当量
- 3.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
もっちり麺のソース焼そば | 1食(150g) |
スライスチーズ | 3枚 |
豚バラ肉 | 40g |
カット野菜 | 80g |
サラダ油 | 適量 |
【A】たまご | 3個 |
【A】片栗粉 | 大さじ1/2 |
【A】水 | 大さじ1/2 |
【A】マヨネーズ | 小さじ1 |
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作り方
-
01
ボウルに【A】を入れ、よく混ぜ合わせる
-
02
フライパンを中火で熱しサラダ油を入れ、クッキングペーパーで全体になじませる。卵液を流し入れ、薄焼きたまごをつくり、取り出す。
-
03
再び、フライパンを中火で熱し、豚バラ肉、カット野菜を炒める。
-
04
麺を加え、麺が炒め上がったら弱火にし、付属の粉末ソースを均一にふりかけ、混ぜ合わせる。
- POINT:
- 麺がほぐれにくい場合は、水を大さじ1杯ほど加えてほぐす。
-
05
ラップの上に薄焼きたまごをおき、チーズ、焼きそばをのせて筒状に包んだら完成!