
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 395kcal
- たんぱく質
- 22.6g
- 脂質
- 27.1g
- 炭水化物
- 17.3g
- 糖質
- 16.2g
- 食物繊維
- 1.1g
- 食塩相当量
- 3.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
かんたん自家製チャーシュー
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そのまま食べても、ラーメンなどに入れても。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 395kcal
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- 22.6g
- 脂質
- 27.1g
- 炭水化物
- 17.3g
- 糖質
- 16.2g
- 食物繊維
- 1.1g
- 食塩相当量
- 3.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) | |
---|---|
煮豚のたれ | 1袋 |
豚肉(肩ロース) | 500g |
つけ合わせ野菜 | |
サラダ菜、白髪ねぎ、レモン、プチトマト | 適宜 |
タコ糸 | |
キャノーラ油 | 適量 |
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作り方
-
01
豚肉をタコ糸で縛って形を整える。
-
02
キャノーラ油をフライパンで温め、①の表面を転がしながら焼きつける。
-
03
鍋に煮豚のたれと②を入れて煮る。
- POINT:
- 長ねぎの青い部分やしょうがの皮があれば共に煮るとさらにおいしくなる。
-
04
冷めたら、タコ糸を外し、好みの幅に切ってつけ合せの野菜をそえて、たれをかける。