じゃがいものクリームシチュー
調理目安時間5分
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| 北海道産生クリーム使用 濃厚クリームシチュー | 1/2箱 |
| じゃがいも | ２個 |
| にんじん | １本 |
| 玉ねぎ | １個 |
| ほうれん草 | １束 |
| 牛乳 | 2カップ |
| キャノーラ油 | 大さじ2 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
つくり方
-
1
じゃがいもは、皮をむき４等分に切る。にんじんは、皮をむき乱切りにする。
玉ねぎは皮をむきじゃがいもに合わせて切る。
ほうれん草は、塩ゆでして水気を絞り、根をおとして５㎝長さに切っておく。 -
2
フライパンを熱し、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えて油がまわったら鍋に移しかえ、
水（１００cc）と牛乳を加えてやわらかくなるまで煮て、クリームシチューを加える。 -
3
ほうれん草を鍋に入れて混ぜ、器に盛り付ける。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 287kcal
- たんぱく質
- 7.8g
- 脂質
- 16.0g
- 炭水化物
- 35.6g
- 糖質
- 31.4g
- 食物繊維
- 4.2g
- 食塩相当量
- 2.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
