栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 226kcal
- たんぱく質
- 24.5g
- 脂質
- 11.2g
- 炭水化物
- 3.4g
- 糖質
- 2.9g
- 食物繊維
- 0.5g
- 食塩相当量
- 4.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
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栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 226kcal
- たんぱく質
- 24.5g
- 脂質
- 11.2g
- 炭水化物
- 3.4g
- 糖質
- 2.9g
- 食物繊維
- 0.5g
- 食塩相当量
- 4.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| 塩紅鮭甘塩味 | 4切れ |
| あさり | 200g |
| プチトマト(赤・黄) | 各4個 |
| にんにく | 1片 |
| ハーブ(タイム) | 1枝 |
| ピュアバージンオリーブオイル | 大さじ2 |
| 料理用ワイン白 | 100cc |
| 粗挽き黒コショー | 適宜 |
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作り方
-
01
あさりは砂抜きをして洗っておく。
プチトマトはヘタを除く。
にんにくは、薄切りにする。
-
02
シリコンスチーマーに、鮭、①を入れて、ハーブをのせて、オリーブオイル、料理用ワイン
白をかけて、電子レンジ(600W)で4分加熱する。
-
03
器に盛り、粗挽き黒コショーをかける。
